Segni di disidratazione? Come li riconosco?

Qual è la disidratazione?

La disidratazione è la condizione in cui il corpo non ha ricevuto una quantità sufficiente di acqua, quindi con conseguente a un malfunzionamento!disidratazione-brucia-grassi-italia

ATTENZIONE: La disidratazione non è un sintomo di soli mesi estivi … anche se è molto più facile che accada!

È una malattia in cui il corpo non replenishe suoi fluidi persi con la respirazione (come vapore acqueo), attraverso la minzione, attraverso il sudore … e anche attraverso la defecazione (sotto forma di feci)!

(!!!): Quando l’acqua viene eliminata dal corpo attraverso tutte le forme di cui sopra, viene eliminato con una piccola quantità di sale!

ATTENZIONE: la disidratazione se trattata in tempo, non presenta alcun rischio per l’organismo, ma gravi episodi di disidratazione può anche portare alla morte!

Perché c’è la disidratazione?

Le cause più comuni di disidratazione in un adulto sono:

  • la febbre molto elevata
  • l’ambiente atemperatura elevata
  • l’intenso esercizio fisico
  • il diabete
  • non prendendo sufficiente acqua al giorno
  • l’ulcera orale
  • una grave malattia della pelle
  • le infezioni cutanee severe
  • le ustioni pesanti
  • le lesioni cutanee grave
  • la dieta molto scarsa

Come faccio a capire che sto soffrendo di disidratazione?

L’organismo fornisce alcuni segni, molto caratteristiche, che è a un rischio di disidratazione! I più comuni di questi sono:

  • il molto grave sete
  • la debolezza intensa
  • la fatica irragionevole
  • il debole
  • le vertigini
  • la bocca asciutta
  • la lingua gonfia
  • la diuresi scarsa
  • la mancanza di sudore
  • la confusione
  • il bradipo
  • la sensazione di forti battiti del cuore
  • il brillante urine giallo – arancio
  • l’alito cattivo
  • la pelle secca e ruvida
  • i crampi muscolari frequenti
  • la voglia di dolci
  • il mal di testa
  • la febbre
  • i brividi

Quando devo preoccuparmi?

Quando si vedono i sintomi di cui qui di seguito, allora si dovrebbe affrettarsi a visitare un medico! Il vostro corpo emette un SOS, attraverso questi sintomi!!!

Questi sono:

  • la perdita sistematica di peso
  • l’incapacità di concentrarsi
  • la febbre alta
  • il vomito continua
  • la perdita di forze
  • la confusione
  • diarrea intensa per più di 1-2 giorni
  • le crisi
  • la mancanza di minzione per più di 12 ore
  • la difficoltà nella respirazione

Come posso evitare la disidratazione?

Il suggerimento No.1: Assicurarsi di avere sempre sulla scrivania, accanto al tuo letto, anche in borsa una bottiglia d’acqua e bere lentamente per quanto è possibile!

Il suggerimento No.2: se si mangiano cibi salati vi sentirete un maggior bisogno di acqua e si beve di più.

Il suggerimento No.3: Se non ami l’acqua, assicuratevi di bere un sacco di succhi di frutta, tè o di consumare frutta e verdura!

Il suggerimento No.4: L’acqua fredda potrebbe dare una sensazione più intensa di freschezza, ma idealmente l’acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente per essere assorbita dal corpo.

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