L’hamburger che … ci rende più sottile!

Alcuni alimenti sono semplicemente il “passione assoluta” il nostro punto debole ogni volta che si combatte con una dieta … La pizza, pasta, hamburger, sono alimenti ci rifiutiamo di escludere dalla nostra dieta – anche se questo ci costerà qualche chilo in più!Hamburger-cavolfiore-brucia-grassi-italia

Ma cosa succederà se qualcuno ci ha detto che possiamo godere di quella hamburger senza guadagnare qualsiasi calorie?

Quanto meglio suonerà un hamburger che non solo non aggiunge alcune calorie, ma ci rende anche più sottile?

Quanto più facile sarebbe una tale dieta senza sentire alcun colpe per il pasto? “

Cavolfiore … il miracoloso!

Il cavolfiore è un ottimo materiale grezzo, un vegetale molto nutriente che appartiene alla grande famiglia delle crocifere (con broccoli e cavoli), e cresciuta in due varietà:

  • Il bianco (che è il più comune e diffusa)
  • e rosso (che è la più rara)

Il cavolfiore è una verdura ad alta concentrazione di acqua, il che rende un ottimo alimento per il dimagrimento o disintossicante!

E ‘anche ricco di:

(Per 100 grammi)

  • fibra alimentare (2,5 grammi)
  • calcio (22 mg)
  • vitamina C (46 mg)
  • vitamina B1 (0,057 mg)
  • vitamina B2 (0,063 mg)
  • vitamina B3 (0,53 mg)
  • vitamina B6 (0,22 mg)
  • acido folico (57 mg)
  • acido pantotenico (0,65 mg)
  • potassio (300 mg)
  • magnesio (15 mg)
  • zinco (0,28 mg)
  • fosforo (44 mg)

NOTA: Qui dobbiamo menzionare che il cavolfiore, protegge il corpo contro le malattie cardiovascolari e il cancro, così come contribuisce alla riduzione effettiva del colesterolo cattivo!

Non è un caso che tutti i nutrizionisti consigliano il consumo di cavolfiore per la perdita di peso efficace e veloce!

NOTA: Il cavolfiore è l’ultimo cibo di “dieta”, dal momento che offre solo 30 calorie per 100 grammi!

Vitamine MAX – MIN calorie: L’equazione del successo!

Il cavolfiore dovrebbe essere nella lista di tutti … e non solo nella lista di quelli che cercano di perdere peso! Il suo alto valore nutrizionale accoppiato con il fatto che non contiene grassi e aggiunge poche calorie, lo rende un pasto ideale per la rapida perdita di peso e anche la rapida perdita di punti, anche nelle zone più difficili del corpo … come la vita e la pancia.

Inoltre il cavolfiore fornisce:

  • 2 grammi di proteine / 100g
  • 2,5 grammi di fibre alimentari / 100 g
  • 5 grammi di carboidrati / 100 g
  • e 2,4 grammi di zucchero / 100 g

NOTA: Il basso contenuto di carboidrati, rende il cavolfiore la proposta ideale per sostituire le patate come contorno per un pasto!

Informazioni importanti che dovrei sapere sul cavolfiore “miracoloso” …

No.1: Il cavolfiore bollito quando perde circa il 66% dei suoi ingredienti preziosi!

No.2: Cavolfiore non devono essere trattati nel forno a microonde perché le sue vitamine sono quasi distrutte (circa 85%)!

No.3: Il cavolfiore quando è congelato sta perdendo la preziosa – eppure così fragile – la vitamina C!

No.4: Ci rendiamo conto che un cavolfiore è fresco, per il suo peso e colore, per essere pesante, e senza macchie nere o macchie.

No.5: L’umidità rende il cavolfiore a diventare marcio molto più veloce!

No.6: Il cavolfiore crudo ha più vitamine!

UN SUGGERIMENTO: Per insalate crude immergere il cavolfiore per alcuni secondi (circa 10) SOLO, in acqua bollente e subito immergere per un altro paio di secondi (circa 10) in acqua ghiacciata!

LA RICETTA: Un hamburger con un “panino” di cavolfiore per il divertimento e dimagrimento …

Ingredienti per circa 6 “rotoli di cavolfiore”:

(I rotoli possono essere usati da soli come base per gli altri ingredienti della hamburger o doppia come hamburger serie!)

  • 3 tazze di “riso” del cavolfiore (cavolfiore molto ben tritato)

  • 2 uova
  • 2 cucchiai di farina di mandorle (si può fare da soli)
  • 2 cucchiai di farina di cocco
  • 1/2 tazza di formaggio grattugiato (o parmigiano è una buona scelta per questa ricetta)

  • 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
  • 1/2 cucchiaino di condimento italiano (miscela di spezie disponibili pronti sul mercato)

Istruzioni:

  • Preriscaldate il forno a 200 gradi Celsius.

  • Mescolare in una ciotola tutti gli ingredienti.
  • Spalma in una teglia da forno una teglia da forno.
  • Forma con la miscela 6 rotoli e metterli in padella.
  • Cuocere per circa 20 minuti (fino ad ottenere il pane un colore giallo dorato).
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